Warum ist Core-Training so wichtig?
Als Mittelpunkt deines Körpers, verbindet der Core Ober– und Unterkörper miteinander. Für Profis ist das Core-Training eine gute Ergänzung, weil durch eine starke Rumpfmuskulatur die Kraftübertragung über die Muskelkette verbessert wird.
Doch nicht nur Profis profitieren von einer stabilen Körpermitte. AnfängerInnen und ambitionierte Hobby-AthletInnen können ebenfalls ihren Rumpf trainieren und ihre Vorteile daraus ziehen.
Die Vorteile eines gut trainierten Cores:
- Verbesserte Körperstabilität
- Bessere Koordination
- Beugt Verletzungen vor
- Gut gegen Rückenschmerzen
- Verbessert die Körperhaltung
- Besonders gut für Alltagsbewegungen geeignet