Kraftausdauerbereich
Du kannst nun nicht nur auf neuen Cardiogeräten von Matrix Deine Ausdauer trainieren, sondern auch mit neuen Kraftgeräten die Muskeln. Hier sind alle Übungen in Bild-Form dargestellt, sodass Du, auch wenn Du alleine trainierst, alles richtig machst.
Freihanteltraining
Bei Freihanteltraining ist der Körper gezwungen, selbst für die notwendigen Ausgleichsbewegungen zu sorgen, um die Balance zu halten und den Körper in der richtigen Position zu halten. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft in allen beteiligten Muskelgruppen, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die gesamte Körperspannung. Das gilt vor allem für Übungen im Stehen oder im geraden Sitzen. Zudem entsprechen viele Übungen beim Freihanteltraining mehr den alltäglichen Bewegungsabläufen. Das macht sie auch für SportlerInnen sehr interessant.
Da man beim Freihanteltraining viel falsch machen kann, wird mit dem ausgebildeten Trainer ein individueller Trainingsplan erstellt. Eine durchgängige Betreuung, welche im Physio Vitalis gewährleistet wird ist beim freien Training unabdingbar, um Verletzungen zu vermeiden.
X-SAM Vibrationstrainer
Mit dem XSAM ist erstmals ein variables und seitenalternierendes Vibrationstraining mit zwei getrennten Bodenplatten möglich, die sich sinusförmig abwechselnd nach oben und unten bewegen, bei absoluter Bewegungsfreiheit unabhängig von Amplitude, Frequenz und Körperposition.
Besonders interessant für körperlich noch nicht wieder voll belastbare Personen ist, dass der XSAM den Körper in 3 Achsen anspricht (Vertikal, Rotation, Plantarflexion) wodurch dieser in eine sehr fein dosierbare und je nach Frequenz kraftvolle oder sanfte Vibrationsbewegung versetzt wird.
Bebildert dargestellte Übungsanweisungen mit der Option der individuellen Kartenspeicherung gewährleisten einen sicheren und individuell auf körperliche Einschränkungen des Übenden abgestimmten Einsatz des Gerätes.
An der ergonomisch S-förmige Konzeption des Haltebügels ist eine große Vielfalt an Übungspositionen möglich. Durch die einfache Befestigung zusätzlicher Übungsbänder und Schlaufen am Ergobügel lassen sich Trainingseinheiten genau auf Problembereiche individualisieren.
Aus neurologischer Trainingssicht sind abrufbare Zufallsprogramme hervorzuheben.
TRX-Training
Wir bieten TRX-Training in Kleingruppen mit lizensierten TrainerInnen.
Dr. Wolff GET FLEXIBLE
10 Minuten für mehr Beweglichkeit und Entspannung
Get Flexible ist als Dehnzirkel konzipiert. In kurzer Zeit wird an 4 Stationen die Beweglichkeit der wichtigen großen Rücken- und Gelenkmuskeln trainiert. Die Übungen sind sehr leicht zu erlernen und ideal für „DehnanfängerInnen“ sowie Personen mit Rückenschmerzen geeignet.
